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Warum Gewohnheiten am 7. Tag scheitern – und wie man das verhindert

Viele Menschen beginnen eine neue Gewohnheit mit viel Enthusiasmus – tägliche Atemübungen, kurze Micro-Breaks oder einfache Achtsamkeitspraktiken. Doch ungefähr am 6.–8. Tag fällt die Motivation oft plötzlich ab. Das ist ein kritischer Moment, in dem viele Gewohnheiten abbrechen. Wenn man versteht, warum das passiert, kann man Konstanz aufbauen und Rückfälle vermeiden.