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Abendlicher Reset für besseren Schlaf nach einem stressigen Tag

Ein kurzer Abend-Reset kann helfen, vom Arbeitsmodus in den Erholungsmodus zu wechseln. Nach einem stressigen Tag bleibt der Geist oft aktiv, selbst wenn man bereits im Bett liegt. Ein einfaches Ritual von 2–3 Minuten kann das Nervensystem beruhigen und das Einschlafen leichter und natürlicher machen.