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Pourquoi les habitudes se cassent au jour 7 et comment l’éviter

Beaucoup de personnes commencent une nouvelle habitude avec enthousiasme : respiration quotidienne, micro-pauses pendant le travail ou courtes pratiques de pleine conscience. Mais vers le jour 6–8, la motivation chute souvent brusquement. C’est un moment critique où les habitudes se brisent le plus souvent. Comprendre ce phénomène aide à maintenir la régularité et éviter l’abandon.