Micro-resets somatiques et respiratoires pour ceux qui n'ont pas le temps pour de longues méditations. Avant une réunion, après le stress ou pour la transition nocturne vers le repos.
Démarrage gratuit. Fonctionnalités Pro par abonnement.
Session de 60 secondes
Trois étapes. Pas de tapis de yoga. Fonctionne même entre les réunions.
Anxiété, fatigue, manque de concentration, tension du soir — reset s'adapte à votre moment.
Corps + Esprit: somatique → respiration → concentration. 60-90 secondes avec guidage vocal.
Capturez votre humeur, notez une idée et portez cette clarté vers votre prochaine tâche.
Effort minimum — régulation maximale du système nerveux.
Sessions guidées en deux étapes: Corps → Esprit. Option standard ou avancée.
Matin, midi, soir — trois créneaux avec nouveau contenu chaque jour.
Pratiques de grounding visuel avec haptique pour une immersion plus profonde.
Notes d'humeur, notes post-pratique et mode privé pour les entrées privées.
Scénarios personnels: étapes, audio, TTS. Adaptez à votre rythme.
Jalons 3→7→14→30→60→100 jours. Nouvelles options à chaque étape.
J'essayais de méditer 20 minutes et j'abandonnais après une semaine. Ici 60 secondes — et je sens vraiment mes épaules se relâcher. Série de 23 jours.
Je l'utilise avant les appels clients difficiles. Le schéma 4-6 de respiration fonctionne vraiment. L'app la plus utile de mon téléphone cette année.
Zen Space est incroyable. Le reset du soir m'a enfin aidé à m'endormir sans scroller. Les enfants demandent déjà à 'faire un reset' aussi.
Un reset — et vous comprendrez pourquoi 60 secondes peuvent suffire.
Scénarios pratiques pour chaque jour.
A step-by-step micro-practice for 1 minute that helps quickly lower tension before an important meeting.
LireHow to start the day without overload: a short structure for a morning reset ritual for clarity and concentration.
LireA simple breathing scheme to reduce anxiety before a presentation, negotiation, or interview.
LireCommencez aujourd'hui, sentez-vous mieux demain.