60 seconden om te herstellen kalmte en focus.

Somatische en ademhalings-micro-resets voor wie geen tijd heeft voor lange meditaties. Voor een vergadering, na stress of voor de avondovergang naar rust.

  • Begeleide 30-90 seconden reset voor elke staat
  • Streak-systeem zonder druk of toxische discipline
  • Zen Space, dagboek, persoonlijke praktijken

Gratis start. Pro-functies via abonnement.

HARUMI 9:41
Ochtend-reset
Morning
Grounding

60 seconden sessie

+5%
Focus
High
Kalmte
▶ Start reset
Geen advertenties of trackers
Privégegevens blijven privé
Werkt offline
Vanaf 30 seconden per praktijk
Eenvoudiger dan het lijkt

Hoe de reset-cyclus werkt

Drie stappen. Geen yogamat. Werkt zelfs tussen vergaderingen.

01

Kies je staat

Angst, vermoeidheid, gebrek aan focus, avondspanning — reset past zich aan aan je moment.

02

Voltooi de begeleide reset

Lichaam + Geest: somatisch → ademhaling → focus. 60-90 seconden met stembegeleiding.

03

Voel de verschuiving

Leg je stemming vast, noteer een inzicht en neem die helderheid mee naar je volgende taak.

Alles voor het reset-ritme

Functies die je in ritme houden.

Minimale inspanning — maximale regulatie van het zenuwstelsel.

Reset Player

Tweestaps begeleide sessies: Lichaam → Geest. Standaard of geavanceerde optie.

Today Screen

Ochtend, middag, avond — drie slots met dagelijks nieuwe inhoud.

Zen Space

Visuele grounding-praktijken met haptica voor diepere onderdompeling.

Dagboek

Stemmingsnotities, notities na praktijk en privémodus voor privévermeldingen.

Custom Practices

Persoonlijke scenario's: stappen, audio, TTS. Pas aan op je ritme.

Streak & Milestones

Mijlpalen 3→7→14→30→60→100 dagen. Nieuwe opties per fase.

Beoordelingen

Wat gebruikers zeggen

Ik probeerde 20 minuten te mediteren en stopte na een week. Hier 60 seconden — en ik voel echt mijn schouders zakken. Streak al 23 dagen.

A
Andrii
Product Manager

Ik gebruik het voor moeilijke klantgesprekken. Het 4-6 ademhalingsschema werkt echt. De meest bruikbare app op mijn telefoon dit jaar.

E
Emma
UX Designer

Zen Space is geweldig. De avond-reset hielp me eindelijk in slaap te vallen zonder te scrollen. Kinderen vragen al om 'een reset te doen'.

L
Lucas
Software Engineer

Harumi - rust en focus in een minuut

Harumi is gebouwd op een eenvoudig idee: zelfs één minuut kan rust, focus en mentale helderheid terugbrengen. Met ademhalingsoefeningen, korte mindfulness-praktijken en kleine mentale resets helpt Harumi je stress te verminderen en je geest gedurende de dag weer in balans te brengen.

De naam Harumi staat voor harmonie en helderheid - een klein moment dat lichaam en geest weer in balans brengt. Met eenvoudige micro-praktijken kun je pauzeren, ademen en resetten wanneer je daar behoefte aan hebt.

Harumi gaat niet over ontsnappen aan je dag. Het gaat erom dat je leert hoe je jezelf midden in die dag opnieuw kunt resetten.

FAQ

Veelgestelde vragen

Is Harumi meditatie?
Nee. Harumi gebruikt somatische praktijken (beweging, aanraking, grounding) en ademhalingstechnieken. Dichter bij zenuwstelselregulatie dan klassieke meditatie. Duur — 30 tot 90 seconden.
Hoeveel tijd per dag?
Minimum — 60 seconden. Eén ochtend-reset per dag is genoeg voor een stabiele gewoonte. Dag- en avondslots zijn optioneel.
Wat omvat het Pro-abonnement?
Dagelijkse reset-slots, aangepaste praktijken, uitgebreide oefenbibliotheek en extra Zen Space-scènes. De gratis versie omvat ochtend-reset en basis functies.
Werkt het offline?
Ja. De volledige bibliotheek staat op het apparaat. Internet alleen voor profielsynchronisatie en cloudback-ups.
Wat als ik een dag mis?
De streak reset, maar zonder druk of straf. Harumi is gebaseerd op zachte motivatie: een korte praktijk is beter dan geen. Begin gewoon opnieuw.
Welke platformen worden ondersteund?
iOS en Android. Beschikbaar in App Store en Google Play.

Download Harumi.
Voel het verschil vanaf dag één.

Eén reset — en je begrijpt waarom 60 seconden genoeg kunnen zijn.

App Store Google Play
Blog

Nuttig materiaal

Praktische scenario's voor elke dag.

Alle artikelen →
Anti-stress 6 min

Ademhalingsoefening van 60 seconden om stress te verminderen en je geest te resetten

De moderne werkdag overbelast het brein. Constante meldingen, vergaderingen en het voortdurend wisselen tussen taken zorgen voor een continue stroom van mentale prikkels. Veel mensen proberen gewoon door te werken ondanks vermoeidheid. Maar het zenuwstelsel bouwt spanning vaak sneller op dan we beseffen. Het goede nieuws is dat je geen lange meditatiesessie nodig hebt om te herstellen. Soms zijn 60 seconden bewust ademen al genoeg om stress te verminderen en weer mentale helderheid te krijgen.

Lezen
Anti-stress 4 min

Hoe stress te verminderen in 60 seconden: een praktisch protocol

Een eenvoudige 1-minuut techniek om stress te verminderen die helpt om de geest te kalmeren, het lichaam te ontspannen en spanning los te laten vóór een belangrijke meeting, presentatie of lastig gesprek. Deze korte anti-stress micro-oefening combineert ademhalingsoefeningen met een mindfulness-techniek en helpt het zenuwstelsel snel terug te keren naar een rustiger toestand.

Lezen
Focus 5 min

Ochtendreset voor focus: wat je in de eerste 3 minuten van de dag kunt doen

Een eenvoudige ochtendroutine van 3 minuten die helpt om je geest te kalmeren, stress te verminderen en je brein voor te bereiden op een gefocuste en productieve dag. Deze korte ochtendreset voor concentratie combineert bewuste ademhaling, lichaamsbewustzijn en een intentie voor de dag. Het helpt het zenuwstelsel om van de ochtendmist naar een staat van mentale helderheid te gaan. Zelfs een paar minuten mindfulness in de ochtend kunnen je focus verbeteren, stress verminderen en mentale overbelasting later op de dag voorkomen.

Lezen

Begin vandaag, voel je morgen beter.

Downloaden