Micro-reset somatici e di respirazione per chi non ha tempo per lunghe meditazioni. Prima di una riunione, dopo lo stress o per la transizione serale al riposo.
Avvio gratuito. Funzioni Pro con abbonamento.
Sessione di 60 secondi
Tre passi. Nessun tappetino yoga. Funziona anche tra le riunioni.
Ansia, stanchezza, mancanza di focus, tensione serale — reset si adatta al tuo momento.
Corpo + Mente: somatico → respirazione → focus. 60-90 secondi con guida vocale.
Cattura il tuo umore, annota un'idea e porta quella chiarezza nella prossima attività.
Sforzo minimo — massima regolazione del sistema nervoso.
Sessioni guidate in due fasi: Corpo → Mente. Opzione standard o avanzata.
Mattina, mezzogiorno, sera — tre slot con nuovo contenuto ogni giorno.
Pratiche di grounding visivo con aptica per un'immersione più profonda.
Note sull'umore, note post-pratica e modalità privacy per voci private.
Scenari personali: passi, audio, TTS. Adatta al tuo ritmo.
Traguardi 3→7→14→30→60→100 giorni. Nuove opzioni ogni fase.
Provavo a meditare 20 minuti e smettevo dopo una settimana. Qui 60 secondi — e sento davvero le spalle rilassarsi. Serie di 23 giorni.
Lo uso prima di chiamate difficili con i clienti. Lo schema 4-6 di respirazione funziona. L'app più utile sul mio telefono quest'anno.
Zen Space è incredibile. Il reset serale mi ha finalmente aiutato ad addormentarmi senza scroll. I bambini chiedono già di 'fare un reset' anche.
Un reset — e capirai perché 60 secondi possono bastare.
Scenari pratici per ogni giorno.
A step-by-step micro-practice for 1 minute that helps quickly lower tension before an important meeting.
LeggiHow to start the day without overload: a short structure for a morning reset ritual for clarity and concentration.
LeggiA simple breathing scheme to reduce anxiety before a presentation, negotiation, or interview.
LeggiInizia oggi, sentiti meglio domani.