Somatische en ademhalings-micro-resets voor wie geen tijd heeft voor lange meditaties. Voor een vergadering, na stress of voor de avondovergang naar rust.
Gratis start. Pro-functies via abonnement.
60 seconden sessie
Drie stappen. Geen yogamat. Werkt zelfs tussen vergaderingen.
Angst, vermoeidheid, gebrek aan focus, avondspanning — reset past zich aan aan je moment.
Lichaam + Geest: somatisch → ademhaling → focus. 60-90 seconden met stembegeleiding.
Leg je stemming vast, noteer een inzicht en neem die helderheid mee naar je volgende taak.
Minimale inspanning — maximale regulatie van het zenuwstelsel.
Tweestaps begeleide sessies: Lichaam → Geest. Standaard of geavanceerde optie.
Ochtend, middag, avond — drie slots met dagelijks nieuwe inhoud.
Visuele grounding-praktijken met haptica voor diepere onderdompeling.
Stemmingsnotities, notities na praktijk en privémodus voor privévermeldingen.
Persoonlijke scenario's: stappen, audio, TTS. Pas aan op je ritme.
Mijlpalen 3→7→14→30→60→100 dagen. Nieuwe opties per fase.
Ik probeerde 20 minuten te mediteren en stopte na een week. Hier 60 seconden — en ik voel echt mijn schouders zakken. Streak al 23 dagen.
Ik gebruik het voor moeilijke klantgesprekken. Het 4-6 ademhalingsschema werkt echt. De meest bruikbare app op mijn telefoon dit jaar.
Zen Space is geweldig. De avond-reset hielp me eindelijk in slaap te vallen zonder te scrollen. Kinderen vragen al om 'een reset te doen'.
Eén reset — en je begrijpt waarom 60 seconden genoeg kunnen zijn.
Praktische scenario's voor elke dag.
A step-by-step micro-practice for 1 minute that helps quickly lower tension before an important meeting.
LezenHow to start the day without overload: a short structure for a morning reset ritual for clarity and concentration.
LezenA simple breathing scheme to reduce anxiety before a presentation, negotiation, or interview.
LezenBegin vandaag, voel je morgen beter.