Micro-resets somáticos e de respiração para quem não tem tempo para longas meditações. Antes de uma reunião, após stress ou para a transição noturna ao descanso.
Início gratuito. Funcionalidades Pro por subscrição.
Sessão de 60 segundos
Três passos. Sem tapete de yoga. Funciona mesmo entre reuniões.
Ansiedade, fadiga, falta de foco, tensão noturna — reset adapta-se ao seu momento.
Corpo + Mente: somático → respiração → foco. 60-90 segundos com guia de voz.
Capture o seu humor, anote uma ideia e leve essa clareza à sua próxima tarefa.
Esforço mínimo — máxima regulação do sistema nervoso.
Sessões guiadas em duas etapas: Corpo → Mente. Opção standard ou avançada.
Manhã, meio-dia, noite — três slots com novo conteúdo diariamente.
Práticas de grounding visual com háptica para imersão mais profunda.
Notas de humor, notas pós-prática e modo privado para entradas privadas.
Cenários pessoais: passos, áudio, TTS. Adapte ao seu ritmo.
Marcos 3→7→14→30→60→100 dias. Novas opções em cada etapa.
Tentava meditar 20 minutos e desistia após uma semana. Aqui 60 segundos — e sinto realmente os ombros relaxarem. Sequência de 23 dias.
Uso antes de chamadas difíceis com clientes. O esquema 4-6 de respiração funciona. O app mais útil no meu telemóvel este ano.
Zen Space é incrível. O reset noturno finalmente ajudou-me a adormecer sem scroll. As crianças já pedem para 'fazer um reset' também.
Um reset — e entenderá por que 60 segundos podem bastar.
Cenários práticos para cada dia.
A step-by-step micro-practice for 1 minute that helps quickly lower tension before an important meeting.
LerHow to start the day without overload: a short structure for a morning reset ritual for clarity and concentration.
LerA simple breathing scheme to reduce anxiety before a presentation, negotiation, or interview.
LerComece hoje, sinta-se melhor amanhã.